What Is PCOS
पीसीओएस या पोल्य्सिस्टिक ओवरी सिंड्रोम यह बहुत ही सामान्य समस्या है यह हार्मोन्स के असंतुलन होने की वजह से होता है यह ज्यादातर 20 से 40 वर्ष की महिलाओ में यह समस्या देखि जाती है यह भारत की हर पांच में से एक महिला में देखि जाती है अब हम जानेगे What Is PCOS
PCOS के लक्षण
सबसे पहले हम आपको बताएँगे की पीसीओडी या पीसीओएस एक ही चीज के दो नाम है और इसको सिंड्रोम इसलिए कहा जाता है क्योकि इसमें कहि तरह की समस्या हो सकती है |
- अनियमित मासिक धर्म – अगर किसी महिला को एक साल में 8 से कम पीरियड्स आते है तो हम इसे पीसीओडी या का एक लक्षण मानते है |
- भारी रक्तस्त्राव मासिक धर्म –इसमें बहुत दिनों में मासिक धर्म आता है तो अधिक रक्तस्त्राव होता है|
- वजन का बढ़ना – PCOD या PCOS के लक्षण में वजन बढ़ जाता है और कम करना मुश्किल हो जाता है और ज्यादातर कमर में अरावली मोटापा देखा जाता है |
- शरीर पर अनचाही जगह पर बल आना – इसमें चेहरे पर छाती पर जांघो पर या पीठ पर बाल आने लग जाते है |
- बालों का झड़ना – PCOS के लक्ष्णों में अधिक बालों का झड़ना शामिल है
- ओचलि त्वचा – कुछ लोगों की ओचलि त्वचा हो सकती है जिसकी वजह पिम्पल और मुहासे हो सकते है |
- एक और सामान्य लक्षण होता है – गर्भधारण में परेशानी हो सकती है |
PCOS होता क्या है
- पहला कारण है हार्मोन्स का असंतुलन होना हमारी ओवरी ई मेल और फीमेल हार्मोन दोनों बनाते है और पीसीओस में टेस्टोस्टोरोन यानि की नेम हार्मोन बढ़ जाता है इसके अलावा OLX इन और युटीलाइजिंग हार्मोन बढ़ जाते है और सेक्स हार्मोन बेलेन्स लव विल हट जाता है इन सब की जवह से ग्रीस नार्मल फंक्शन है की वह डिस्टर्ब हो जाता है|
- आपके परिवार में किसी को भी अगर पीसीओएस होता है तो उससे आप को पीसीओएस होने की सम्भावना बढ़ जाती है |
PCOS का इलाज
पीसीओएस का इलाज दो तरीके से होता है |
- Lifestyle Changes – अपनी दैनिक दिनचर्या में सुधार करके आप पीसीओएस को जड़ से खतम कर सकते है इसके लिए पोस्टिक आहार ले इसके साथ योग प्राणायाम का सहारा ले |
- Medication – डॉक्टर को दिखाए और इसकी जांच करवाए और इसका इलाज ले तो जल्द ही आप PCOS से छुटकारा पा सकते है |
PCOS में सबसे पहले आपको क्या नहीं खाना चाहिए |
- अधिक मीठी चीजे यानि चॉक्लेट , कोल्ड्रिंक या बहुत मीठे फल जैसे – चीकू , आम भी आपको नहीं खाना चाहिए |
- मेदे से बानी चीजों का परहेज करे जैसे – ब्रेड , बिस्कीट, बेकरी की चीजे पिज्जा बरगर या जंग फ़ूड आदि आपको नहीं खाना चाहिए |
- स्टार्च फ़ूड भी आपको नहीं खाना चाहिए जैसे – आलू , चावल , अर्बी आदि इनको कम खाना चाहिए |
- और इसके साथ ही चाय और कोफ़ी भी कम ही लेना चाहिए |
पीसीओस में आप क्या खा सकते है |
पीसीओस में आप प्रोटीन रिंच डायट आप ले सकते है जिसमे चना , राजमा , नॉनवेज , अंडे इसके अलावा हरी विटामिन वाली सब्जी आदि आप खा सकते है
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