Overthinking Meaning In Hindi
इस आर्टिकल में हम जानेगे Overthinking Meaning In Hindi ओवरथिंकिंग एक मानसिक स्थिति है जिसमे व्यक्ति दिन रात सोचता है और छोटी बड़ी हर स्थिति में अधिक विचार करने लगता है यह एक चिंता का विषय बन सकता है जो की व्यक्ति के जीवन को असंतुलित कर सकता है आईये जानते है Overthinking Meaning In Hindi
ओवरथिंकिंग के कारण (Overthinking Reason )
ओवरथिंकिंग के कई कारण हो सकते है –
- अधिक चिंता और निरंतर सोचना
- भविष्य को लेकर सोचते रहना
- बीते हुए जीवन की घटनाये के बारे में सोचना
- लोगो की बातो पर अधिक ध्यान देना और उस पर विचार करते रहना
- दुसरो को खुश रखने की कोशिश भी ओवर थिंकिंग बढ़ती है
- अधिक भावनात्मक होना स्वार्थी होना
- दुसरो की बढ़ती चीज़ो को देख कर ईर्ष्या भावना होना
- समाज का दबाव |
ओवरथिंकिंग का प्रभाव ( Effect of Overthinking )
- ओवर थिंकिंग का प्रभाव व्यक्ति के पुरे स्वाथ्य पर पड़ता है
- इससे आपकी दैनिक दिनचर्या बिगड़ जाती है
- रात को नींद न आना किसी विषय पर निरंतर सोचते रहना
- चिड़चिड़ा पन रहना एवं ग़ुस्सा आना
- तनाव एवं थकावट रहना
- ओवर थिंकिंग की वजह से व्यक्ति खुश नहीं रहता
- नकारत्मक विचार आना बुरा लगना
- छोटी – छोटी बातो पर भावुक हो जाना
- मानसिक स्थिति असंतुलित होना
- अंदर ही अंदर शरीर कमजोर होना
- भूख न लगना दुखी रहना आदि |
ओवरथिंकिंग के यह कारण आपकी दैनिक दिनचर्या एवं आपके स्वस्थ को बुरी अस्त व्यस्त कर देती है
ओवरथिंकिंग के निवारण ( Prevention of Overthinking )
- ओवर थिंकिंग को नियंत्रित करने के लिए कुछ कदम उठाये जा सकते है व्यक्ति को अपने विचारो को पहचानने की आवश्यकता है और यह समझने की कोशिश करनी चाहिए की सच में यह चिंता का विषय है क्या यह सच में उतनी बड़ी बात है जितना में इस पर विचार कर रहा हु ज्यादातर सकारत्मक माहौल में रहना सकारात्मक लोगो से मिलना ध्यान लगाना और मन को शांत करने की कोशिश करे नियमित व्यायाम करे नियमित व्यायाम से आप ओवर थिंकिंग को रोक सकते है
- संतुलित आहार एवं स्वस्थ आहार को ग्रहण करे इससे आपकर विचार सुद्धा होंगे कर्मचारी या आध्यत्मिक गतिविधियों हिस्सा ले अपनी मन की बातों को लिखे अपने मन के विचारों को लिख कर उसे स्पष्ट करने का प्रयास करें जो आप सोच रहे है क्या वह सही है इस बात को स्पष्ट करें समय के साथ संतुलित जीवन शैली अपनाये अपने परिवार और बच्चों के साथ यात्रा पर जाएँ कॉमेडी विडिओ देखें एवं सबसे सकारात्मक बातें करने का प्रयास करें |
समापन (Ending )
अपने मन को प्रशांत रखे एवं खुद को अधिक सोचने से रोके ध्यान व्यायाम एवं मनन की प्रणाली को अपनाये अपने विचारो को रोके एवं सकारात्मकता को बढ़ाये किसी साथी मित्र या विशेष्ज्ञ से बात करे सही बातो पर ही ध्यान दे संतुलित एवं स्वस्थ जीवशैली अपनाये |
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